自从受伤以后，在床上躺了二十四五天才慢慢下床活动，从前天开始，试探着加大活动量。

包括练习抬腿、屈膝、勾脚、绷腿，还有拉力绳、伸展双臂、扩胸运动等等。

(资料图片)

下床走路的时候，我就扶着小车车，双手用力握住车子，全身的重心都放在双手上，左腿弯曲，左脚微微着地，单靠右脚跳跃挪动。

当发现自己的活动范围可以不止局限在床上的时候，内心的喜悦无以言表。

第一次在院子里晒太阳，第一次自己弄热水泡脚，第一次自己洗头，第一次在餐桌前吃饭……

这样的第一次，对普通的你们是如此的简单平常，而对于受伤的我，是何等的不容易。

每一个第一次，都令我欣喜又激动，每一个第一次对我来说都是一次莫大的进步。

今天我还学着蒸了馒头，以前上班的时候，我们都是买馒头或者煎饼吃的，从来没有自己蒸过馒头。

当我发现我可以为家人做点事情的时候，才发现原来自己还是有价值的。

此刻躺在床上，身体各种不适，可能是这两天要有点儿着急，活动得有点大劲了，双手按小车按得疼，双腿肌肉疼痛，特别是右屁股的肌肉，一动就疼得厉害，这可能是活动后产生的疲劳疼痛，还有左腿手术的地方，也胀的难受。

可能是这么久没活动了，所以稍微一活动就有点儿累。

慢慢来吧，往后的日子，康复锻炼是一个漫长的过程，锻炼少了，不利于康复，锻炼多了，又容易疲劳，这个度不好把握，希望自己一定要坚强。

加油，相信明天还会看到太阳！

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